静坐禅

靜坐是流傳千年、調身養心的長壽秘訣。它自古以來就是儒、道、佛家都十分珍視的一項修身功夫：道家求「坐化升仙」，佛家求禪修入定，而儒家靜坐如朱熹所言「非如坐禪入定，斷絕思慮，只收斂此心，使毋走於煩思慮而 已。此心湛然無事，自然專心」。由於靜坐簡單易行，長期習練對緩解壓力、安定情緒、延年益壽效果極佳，從古而今，一直深受人們的喜愛，如今更成為流行於全世界的長壽法寶。陸游終生習練靜坐，年近九十歲仍文思泉涌，精 力過人；白居易年輕時病羸纏身，習練靜坐，年逾八十歲仍耳聰目明；郭沫若曾經常頭昏、心悸、徹夜不眠，習練靜坐兩周后，即整夜酣然入睡，頭昏、心悸頓然消失，記憶力大增；南懷瑾，壽至九十二歲，長期 實踐推崇靜坐，並認為這是人人必修、長生不老的法寶；徐靜蕾常年堅持靜坐養心，時時保持十足活力、青春容顏；希拉里、戈爾、喬布斯等政商名流練習靜坐，來提高工作效率、激發豐沛創造力；歐美很多學校 專為學生設置靜坐課程，快速提高學生的專注力和學習效率。……翻開本書，開始靜坐，你的能量將超乎想象！