与万物一起禅修: 破除二元对立,让慈悲心真实生起

如果你以為禪修是一個人的靜坐，那可就只對了一半。 殊勝的禪修是隨時隨處進行， 透過呼吸與天、地、人、萬物進行愛的連結與交流， 從而真正體驗彼此融為一體的合一狀態。 本書汲取亙古以來歷久不衰的普世智慧，結合舒亞．達斯喇嘛的領悟來幫助讀者顛覆對禪修與靈性的假設。分享一系列深奧、古老、切合時宜的交互禪方法與合 作禪修習法，其中結合了密續、咒語、禪修與大自然、動物、音樂等方面的修行，也包括佛教的藏傳大乘傳統裡的「修心法」、「自他交換法」。 這些洞見、修行訣竅、覺知練習與反思，將告訴我們如何完全地與一己的經驗同在，讓自己卸下防衛的硬殼與不斷習慣性地使我們「分離」的幻相，而能進入一個 真正超越任何言語、概念、名字與形相的「互即互入」的狀態，抵達一個跟朋友、家人、愛人、老師、國家、敵人和宇宙之間都能產生真實連結的地方。讓我們對他 人敞開心胸並且去愛他們，無論他們是人類或是其他生命形式。 交互禪能為現今令我們深深苦惱的缺乏和諧的溝通與各種膚淺的接觸，提供良 好的解決之道，它將為我們開啟一個多樣的靈性修練的世界，讓我們藉此整合日常生活的各個面向。透過交互禪，我們便能分享與他人一同禪修的靈性潛能，不是獨 自一人禪修，而是與每個人、萬事萬物一起禪修。如此而能與一切有情眾生產生有意義的連結，包括與自己所愛的、所恨的，以及尚未出生之人的連結。交互禪幫助 我們與眾人一同覺醒、相互交契，將開悟的覺知整合至日常生活之中。 就讓我們從此刻所在之處開始，從我們自己開始吧！從處於當下、覺知呼吸的起伏開始，透過「對自己慈悲」開始連結，先和自己做朋友，就能和世界做朋友，並且去愛自己和世界。