Evergreen Buddhist Culture

May All Beings Be Well and Happy!
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167866
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ISBN13: 
9789866409974

我们知道,自己的身体若是没有休息就无法好好运作,所以我们让它每晚至少能躺下、放松几个小时。然而我们却忘了,自己的心也需要休息。它能获得休息的地方,就是「当下」这一刻,它能在此躺下,在事件流转中放松。
近年来,研究人员、心理治疗师、医生、教育家和普罗大众,都对「正念」产生了极大的兴趣。已有大量的科学研究指出,正念能够协助减压、改善健康,并增进我们整体的生活品质。但是,我们所说的「正念」,到底是指什么?以下是本书作者所使用的定义——正念,是对发生在你周遭和自己内部(身、心、灵之内)的一切,有意的给予全然的注意。正念,是不具批判或评断的觉知。
本书作者是一位医生兼禅修指导老师,她发展出一系列简单的课题,能够帮助我们在每个平凡的日子当中培养正念。每个练习都循着指令、提醒自己、发现、深入课程、结语的清晰路径,深入浅出又简要地带你开展一场生命学习历程。